哲学 ［勉強ノート］『心の哲学入門』（金杉武司著）を読む③「心と意識」
第二章のタイトルは「心と意識」。「意識」というテーマで考えると、物的一元論には分が悪く、二元論への誘惑を感じる、というのがここでの結論になるようです。さて、まずは「意識」という言葉の解説から。日本語で「意識」といったとき、（少なくとも）二つ...
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哲学 哲学 ［勉強ノート］『心の哲学入門』（金杉武司著）を読む②「心の因果性」
第一章のタイトルは「心の因果性」となっています。この章では、「因果性」という概念を補助線として、「心とは何か？」という問いに、特に「心とは物理的な存在なのか、それとも、非物理的な存在なのか？」という問いに取り組みます。さて、「因果性」です。...
心理学・メンタルヘルス 『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門』を読む⑦「まとめ」
ハリス本に関する投稿は、とりあえず今回で終了です。ですので最後に全体のまとめを行って終わりにしたいと思います。この本が最終的に目指しているのは、読者がエクササイズを通して、「心理的柔軟性」＝「心のしなやかさ（『ACT 不安・ストレスとうまく...
哲学 ［勉強ノート］『心の哲学入門』（金杉武司著）を読む①
「論文を書く！」とぶち上げたものの、さっそく停滞しております（笑）。うー…ん。どうしたもんか、と思いまして、また計画を練り直すか、と。で、改めて入門書を読んで勉強することにしました。メルロ＝ポンティや現象学の枠組みで心身問題に取り組もうと思...
心理学・メンタルヘルス 『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門』を読む⑥「価値」
今回取り上げるのは「価値」という概念です。今まで取り上げてきたエクササイズは、「脱フュージョン」にしろ「拡張」にしろ、なんというか、消極的なものだという印象を持たれてしまったかもしれませんね。サッカーやバスケのようなスポーツに言う「ディフェ...
心理学・メンタルヘルス 『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門』を読む⑤「接続」
今回取り上げるのは「接続」というテクニックです。日常的に起こるこんな場面に思いあたる節はないでしょうか？誰かと食事をしていて、仕事のことばかり考えてしまい相手の話は耳に入っていたのだけれども、「聞いて」いなかったこと。車通勤時、仕事や将来に...
心理学・メンタルヘルス 『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門』を読む④「拡張」
今回取り上げるテクニックは「拡張」です。「拡張」とは、嫌な、不快な感情を受容するためのテクニックです。具体的には、意識を集中しながら深呼吸を行う、といったものになります。私個人としては、この本を読む前からマインドフルネスの本を読んで呼吸を数...
心理学・メンタルヘルス 『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門』を読む③「脱フュージョン」
さて、いよいよ今回から、具体的なテクニックやエクササイズについて書いていきたいと思います。今回取り上げるのは「脱フュージョン」と呼ばれるテクニックです。それについて紹介するにあたって、まずは「言語」についての考察をする必要があるのですが、次...
心理学・メンタルヘルス 『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門』を読む②
さて、ハリスの言う「幸福の罠」とはどんなものか？「幸福の罠を一言で表せばこういうことだ。私たちは幸福になるために嫌な感情を排除しようとする。だが排除すればするほど、感情は再生産される」（p.38）ような事態のこと。つまり心理的に悪循環を作っ...
心理学・メンタルヘルス 『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門』を読む①
『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門』（ラス・ハリス・著 岩下慶一・訳 筑摩書房）を再読しました。「再読」でございます。まあつまり前に読んでいるんだけど、また読んだ、っちゅうことで...